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健康教育

雾霾天气注意事项

时间:2019-1-4 9:01:04   作者:淄川区实验小学   来源:淄川区实验小学   阅读:231   评论:0
内容摘要:雾霾天气注意事项如果长期处于雾霾天气下,一些对人体有害的气溶胶粒子可能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中,引起鼻炎、支气管炎等病症。雾霾天气气压低,空气中的含氧量有所下降,人们很容易感到胸闷,加上寒冷刺激,容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重。雾霾的危害雾多就表示空气中灰...

雾霾天气注意事项

如果长期处于雾霾天气下,一些对人体有害的气溶胶粒子可能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中,引起鼻炎、支气管炎等病症。雾霾天气气压低,空气中的含氧量有所下降,人们很容易感到胸闷,加上寒冷刺激,容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重。

雾霾的危害

雾多就表示空气中灰尘多,这是危害人的健康的。而灰霾的组成

成分非常复杂,包括数百种大气颗粒物。其中有害人类健康的主要是直径小于10μm的气溶胶粒子,如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子等,它能直接进入并粘附在人体上下呼吸道和肺叶中。由于灰霾中的大气气溶胶大部分均可被人体呼吸道吸入,尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中,引起鼻炎、支气管炎等病症,长期处于这种环境还会诱发肺癌。此外,由于太阳中的紫外线是人体合成维生素D的惟一途径,紫外线辐射的减弱直接导致小儿佝偻病高发。另外,紫外线是自然界杀灭大气微生物如细菌、病毒等的主要武器,灰霾天气导致近地层紫外线的减弱,易使空气中的传染性病菌的活性增强,传染病增多。

雾霾天气注意事项

1、尽量减少外出,外出时戴口罩

这个是基本常识,多关注天气情况,遇到雾霾天气,尽量少外出,

家中准备好口罩,带口罩出门是雾霾天气的必备,一定程度上有效的过滤有害污染物。

    2、外出回家及时洗脸、漱口、清洁鼻腔

    这个很重要,尽管我们戴上了口罩,或者还包上了头巾,但是尘埃的遍布在空气中的每个角落,你是没办法彻底隔绝的。露在外面的脸部、手臂等回家及时洗脸、漱口,清洁鼻腔,这是很好的习惯。

    3、多准备几个口罩,用一次洗一次

    讲究卫生的人都是这样的,这也是更加有效的减少雾霾的侵害。我这每次出门回家后,这个口罩尽量及时清洗,第二天用另外一个干净的,不然,存留在口罩上的污染物很有可能第二天影响到你。

   4、不要户外运动

   对于爱运动,特别是喜欢晨练的老人们,平常公园里老人晨练特别多,那么出现了雾霾天气,就不要出去晨练了,很容易刺激呼吸道,造成一定的感染。最好等雾霾退去几天后再恢复你的运动计划吧。

    5、尽量少去人多的地方

    为什么这么说呢,因为出现了雾霾天气,空气污染严重,空气流动相对较差,就很容易增强造成呼吸道疾病的传播。

    6、家中尽量不要开窗户

    除了不要外出,也同时也抵挡雾霾污染物在外面,不能让其进入家中。这个时候,每天起床开窗户的习惯就要稍微缓一缓了。最好等雾霾好一点,等太阳出来,慢慢消退了再开窗户不迟。

7、尽量远离公路

上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段,污染物浓度

最高。要是你因为上下班不得不走在马路边上,那么尽量少说话,或者带个口罩。

8、重视居室卫生

大雾天气尤其要重视居室卫生。每天记得开窗换气,保证空气

清新。及时打扫房间卫生,清理卫生死角,不给病菌以孳生之地。

9、饮食方面

  多喝水,加快身体的新陈代谢。饮食上我们应该尽量避免辛辣刺激食物的摄入。饮食要清淡,多吃新鲜蔬菜水果,银耳,梨,柿子,百合,萝卜,荸荠等润肺食品。

                 


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